Herzlich willkommen


Wer sich altersgerecht bewegen will, ist in unserer Abteilung richtig.
Es wird ein vielseitiges Gymnastikprogramm mit Musik angeboten.

 

Zum Training gehören:

  • Aerobic 50 plus (Ausdauertraining)
  • Trainingsprogramm Bauch – Beine – Po
  • Gezieltes Muskeltraining mit leichten Handgewichten, dem Theraband oder dem Flexi-Bar
  • Bewegung und Kräftigungsübungen mit dem Gymnastikball, dem Overball oder dem Gymnastikstab
  • Wirbelsäulengymnastik
  • Eigenmassage des Bindegewebes mit der Faszienrolle
  • Entspannung (Stretching, Atemübungen oder Qi Gong)

 

Unsere Trainingszeiten:

Mi 10:30 – 11:30 Uhr Seniorengymnastik
Mi 15:00 – 16:00 Uhr Frauengymnastik
Fr 12:00 – 13:00 Uhr Seniorengymnastik

 

Unser Trainingsort:

Sporthalle des ESV Lok Berlin-Schöneweide

 

Mitgliederzahl

In der Abteilung Gymnastik sind 115 Sportlerinnen und Sportler
im Alter von 58 bis 89 Jahren aktiv (Stand Januar 2019).

 

Monatsbeitrag

Erwerbstätige: 7€
Senioren, Arbeitslose: 6€

 

Ansprechpartner

Abteilungs- und Übungsleiter Hans-Joachim Behnisch

(Tel: 030 76744151, E-Mail: achim.behnisch@web.de)