Herzlich willkommen
Wer sich altersgerecht bewegen will, ist in unserer Abteilung richtig.
Es wird ein vielseitiges Gymnastikprogramm mit Musik angeboten.
Zum Training gehören:
- Aerobic 50 plus (Ausdauertraining)
- Trainingsprogramm Bauch – Beine – Po
- Gezieltes Muskeltraining mit leichten Handgewichten, dem Theraband oder dem Flexi-Bar
- Bewegung und Kräftigungsübungen mit dem Gymnastikball, dem Overball oder dem Gymnastikstab
- Wirbelsäulengymnastik
- Eigenmassage des Bindegewebes mit der Faszienrolle
- Entspannung (Stretching, Atemübungen oder Qi Gong)
Unsere Trainingszeiten:
| Mi | 10:30 – 11:30 Uhr | Seniorengymnastik |
| Mi | 15:00 – 16:00 Uhr | Frauengymnastik |
| Fr | 12:00 – 13:00 Uhr | Seniorengymnastik |
Unser Trainingsort:
Sporthalle des ESV Lok Berlin-Schöneweide
Mitgliederzahl
In der Abteilung Gymnastik sind 115 Sportlerinnen und Sportler
im Alter von 58 bis 89 Jahren aktiv (Stand Januar 2019).
Monatsbeitrag
| Erwerbstätige: | 7€ |
| Senioren, Arbeitslose: | 6€ |
Ansprechpartner
Abteilungs- und Übungsleiter Hans-Joachim Behnisch
(Tel: 030 76744151, E-Mail: achim.behnisch@web.de)