Über uns

Wer sich altersgerecht bewegen will, ist in unserer Abteilung richtig. Es wird ein vielseitiges Gymnastikprogramm
mit Musik angeboten.

Zum Training gehören:

  • Aerobic 50 plus (Ausdauertraining)
  • Trainingsprogramm Bauch – Beine – Po
  • Gezieltes Muskeltraining mit leichten Handgewichten, dem Theraband oder dem Flexi-Bar
  • Bewegung und Kräftigungsübungen mit dem Gymnastikball, dem Overball oder dem Gymnastikstab
  • Wirbelsäulengymnastik
  • Eigenmassage des Bindegewebes mit der Faszienrolle
  • Entspannung (Stretching, Atemübungen oder Qi Gong)

Unsere Trainingszeiten:

Mittwoch10:45 – 12:15 UhrSeniorengymnastik 1 mit Gisela Köhler
Mittwoch14:30 – 16:00 UhrFrauengymnastik mit Hans-Joachim Behnisch
Freitag12:30 – 14:00 UhrSeniorengymnastik 2 mit Gisela Köhler

Unser Trainingsort:

Sporthalle des ESV
Lok Berlin-Schöneweide e.V.,
Adlergestell 143, 12439 Berlin