Herzlich willkommen

Wer sich altersgerecht bewegen will, ist in unserer Abteilung richtig.
Es wird ein vielseitiges Gymnastikprogramm mit Musik angeboten.

Zum Training gehören:

• Aerobic 50 plus (Ausdauertraining)
• Trainingsprogramm Bauch – Beine – Po
• Gezieltes Muskeltraining mit leichten Handgewichten, dem Theraband oder dem Flexi-Bar
• Bewegung und Kräftigungsübungen mit dem Gymnastikball, dem Overball oder dem Gymnastikstab
• Wirbelsäulengymnastik
• Eigenmassage des Bindegewebes mit der Faszienrolle
• Entspannung (Stretching, Atemübungen oder Qi Gong)

Unsere Trainingszeiten:

Unser Trainingsort:

Sporthalle des ESV Lok Berlin-Schöneweide

Mitgliederzahl

In der Abteilung Gymnastik sind 112 Sportlerinnen und Sportler
im Alter von 59 bis 90 Jahren aktiv (Stand Januar 2020).

Monatsbeitrag

Ansprechpartner

Abteilungs- und Übungsleiter Hans-Joachim Behnisch

(Tel: 030 76744151, E-Mail: achim.behnisch@web.de)