Herzlich willkommen

Wiederaufnahme des Übungsbetriebs nach der Coronaunterbrechung:

  • Das Olympische Trainingszemtrum Kienbaum hat unseren Termin 04.-06.September leider storniert

  • Regelung ab dem 22.07.2020: Training in einer Gruppe von 14:45 bis 15:45 (fast Normalität), vorher und hinterher jeweils 15 Minuten für das Umkleiden auf Grund der Beschränkungen in den Umkleideräumen (max. vier Personen)


Wer sich altersgerecht bewegen will, ist in unserer Abteilung richtig.
Es wird ein vielseitiges Gymnastikprogramm mit Musik angeboten.

Zum Training gehören:

  • Aerobic 50 plus (Ausdauertraining)
  • Trainingsprogramm Bauch – Beine – Po
  • Gezieltes Muskeltraining mit leichten Handgewichten, dem Theraband oder dem Flexi-Bar
  • Bewegung und Kräftigungsübungen mit dem Gymnastikball, dem Overball oder dem Gymnastikstab
  • Wirbelsäulengymnastik
  • Eigenmassage des Bindegewebes mit der Faszienrolle
  • Entspannung (Stretching, Atemübungen oder Qi Gong)

Unsere Trainingszeiten:

Mi 10:45 – 12:15 Uhr Seniorengymnastik
Mi 14:30 – 16:00 Uhr Frauengymnastik
Fr 12:00 – 13:30 Uhr Seniorengymnastik

Unser Trainingsort:

Sporthalle des ESV Lok Berlin-Schöneweide

Mitgliederzahl

In der Abteilung Gymnastik sind 112 Sportlerinnen und Sportler
im Alter von 59 bis 90 Jahren aktiv (Stand Januar 2020).

Monatsbeitrag

Erwerbstätige: 7€
Senioren, Arbeitslose: 6€

Ansprechpartner

Abteilungs- und Übungsleiter Hans-Joachim Behnisch

(Tel: 030 76744151, E-Mail: achim.behnisch@web.de)