Über uns
Wer sich altersgerecht bewegen will, ist in unserer Abteilung richtig. Es wird ein vielseitiges Gymnastikprogramm
mit Musik angeboten.
Zum Training gehören:
- Aerobic 50 plus (Ausdauertraining)
- Trainingsprogramm Bauch – Beine – Po
- Gezieltes Muskeltraining mit leichten Handgewichten, dem Theraband oder dem Flexi-Bar
- Bewegung und Kräftigungsübungen mit dem Gymnastikball, dem Overball oder dem Gymnastikstab
- Wirbelsäulengymnastik
- Eigenmassage des Bindegewebes mit der Faszienrolle
- Entspannung (Stretching, Atemübungen oder Qi Gong)
Unsere Trainingszeiten:
| Mittwoch | 10:45 – 12:15 Uhr | Seniorengymnastik 1 mit Gisela Köhler |
| Mittwoch | 14:30 – 16:00 Uhr | Frauengymnastik mit Hans-Joachim Behnisch |
| Freitag | 12:00 – 13:30 Uhr | Seniorengymnastik 2 mit Gisela Köhler |
Unser Trainingsort:
Sporthalle des ESV
Lok Berlin-Schöneweide e.V.,
Adlergestell 143, 12439 Berlin